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Yoga tout : le yoga des aînés

« La pratique du yoga n'est pas exclusivement réservée aux personnes plus souples ou plus fortes que la moyenne. Il existe un yoga spécialement adapté pour les personnes âgées de 70 ans et plus. Ce livre propose des exercices de yoga sur chaise qui vous permettront de profiter des bienfaits de cette discipline à votre rythme et en toute sécurité. Chaque posture contribuera à vous faire acquérir plus d'assurance, d'équilibre et de souplesse et à vous assurer de tout le tonus nécessaire au maintien de vos activités quotidiennes. Complétée par des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation, cette séance de yoga adaptée vous invite à renouer avec vos richesses intérieures et à profiter en toute sérénité des précieuses années qui s'offrent à vous ! Grâce aux photos et au DVD inclus dans cet ouvrage, le yoga n'aura plus aucun secret pour vous. Alors, à vos chaises et mettez le cap sur le bien-être et la vitalité ! » -- [Résumé de l'éditeur]
Print Book, French, 2011
Les Éditions de l'Homme, Montréal, Québec, 2011
[Guides pratiques et mémentos]
125 pages : illustrations en couleur ; 24 cm + 1 vidéodisque (12 cm)
9782761930734, 2761930738
972872110
Le yoga<br>À vos chaises !<br> 1. Les exercices préparatoires<br>2. Les exercices articulaires<br>3. La Salutation au Soleil
Surya Namaskar<br>4. Les postures assises<br>5. Les postures debout<br>6. Les postures au sol<br>7. La relaxation
Le DVD contient sur une face la version NTSC pour l'Amérique du Nord et, sur l'autre, la version PAL pour l'Europe